O sonho de muitas pessoas, principalmente das mulheres é ter uma pele perfeita.  Saiba que não é necessário gastar rios de dinheiro com tratamentos caros ou cosméticos que prometem fazer mágica. Tratar a pele com um bom profissional e usar cosméticos específicos para seu tipo de pele é importante sim, mas pouco irá adiantar se você não tratar o problema de dentro pra fora. Ou seja, uma boa hidratação e nutrição poderá ajudar e muito a conquistar a tão sonhada " pele de pêssego ". Vou deixar aqui pra vocês queridas leitoras algumas dicas de como ter uma pele perfeita sem gastar muito:

1- Hidratação ou seja : tomar muita água. Os especialistas indicam a ingestão de 2 litros de água por dia. Assim, além de hidratar você irá eliminar toxinas ajudando também na limpeza do organismo e em contra partida na limpeza da pele também.

2- Alimentação: Adquirir bons hábitos alimentares faz bem à saúde física e também à saúde da pele. Uma alimentação à base de frutas, hortaliças e fibras ajuda no trânsito intestinal, ajudando no combate à prisão de ventre. Problema que afeta a maioria das mulheres. Sua pele vai refletir aquilo que você come. Exemplos bons de alimentos que embelezam a pele são aqueles que são ricos em vitamina c como a laranja, aceróla, morango, tangerina, brócolis entre outros. A vitamina c é antioxidante e atua também contra o envelhecimento da pele. Além desta vitamina existem outras e também minerais que atuam na beleza da pele. Em uma outra oportunidade falarei mais detalhadamente sobre este assunto.

3- Deixe de fumar: O vício deixa sua pele cianótica e sem vida devido a grande quantidade de toxinas liberadas dentro do organismo a cada tragada. Além disso o cigarro possui mais de 400 substâncias mutatórias que podem causar doenças graves como câncer. Fumar definitivamente está fora de questão para quem quer ter uma pele bonita.

4- Livre-se do Estresse: Tente não se estressar muito em seu dia a dia. sabemos que em certas situações não é tão fácil manter a serenidade. Mas tente o máximo que puder não se alterar pois o estresse aumenta a quantidade de sebo liberada pelas glândulas sebáceas o que explicaria uma pele com lesões de acne.

5- Sono: Passe a dar muita importância a uma boa noite de sono. O sono repõe as energias gastas durante o dia e atua na eliminação de toxinas pelo organismo. Uma boa noite de sono é essencial para ter uma pele sempre viçosa.

6- Cuidado com o sol: Ainda que fuja um pouco do assunto, pois estamos falando de cuidar da pele de dentro pra fora, eu não poderia deixar de falar sobre o efeito do sol sobre a pele. O sol é muito importante para a nossa saúde, é bactericida, fungicida, atua na produção de vitamina D que é  muito importante para a saúde em geral e também para a saúde da pele pois ela diminui o envelhecimento a nível celular. Mas o sol também atua como um vilão. A exposição excessiva ao sol sem proteção pode causar problemas sérios como os carcinomas e os melanomas e também podem danificar a pele a longo prazo causando envelhecimento precoce, elastose cutânea, melanoses e discromias ( alterações na cor da pele ) causadas pelos raios UVA além de queimaduras provocadas pelos raios UVB. Então protêja-se.

Estas são minhas dicas de hoje. Como citei anteriormente devemos cuidar externamente da pele sim com cosméticos de boa qualidade e tratamentos estéticos realizados por bons profissionais, mas pouco adiantará se não mudarmos a nossa qualidade de vida e passar a dar mais valor aos fatores acima relacionados.

                  by Kátia Mendonça

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